DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

評価:
概要: 中高年のみなさん、ヨガしましょ

コメント: このＤＶＤで、できるだけ毎日やってます。いままで、本などで自分でやっていたヨガは、ストレッチに近い感じでしたが、このＤＶＤで違うなぁと思ったところは、呼吸をして、リラックスしながら、ヨガのポーズをするということでした。
精神的に疲れていたときだったので、目をつぶり、ヨガだけに集中してやってみました。終わった後は、とても心が落ち着きます、先生や生徒さんの雰囲気も落ち着いていて、テンポもちょうどいいです。
更年期で悩んでいる方、精神的に疲れている方、自宅でできるので、手軽だし、時間も自由だし、お勧めです。

評価:
概要: すばらしーーーー

コメント: 3年ほど前から（定期的にではないですが）スポーツクラブでヨガを始めました。

それからヨガに目覚め、色々なDVD（有酸素運動系もね！）を購入しましたが、このDVDは一番のヒット！

スポーツクラブでヨガをしていても、そう講師の方々が「肩の力を抜いて」「呼吸に合わせて」と声を掛けてくれることは珍しいです。
しかし、こちらの講師！まさに”絶妙”なタイミングでこれらの言葉を掛けてくれるのですよ！！！すばらしーーーー。

ポーズはそれほどきついものはありませんが、DVDを通しですると、体と心にスッキリ感を覚えます。
そこでまた驚き「すばらしーーーー。」

しつこいようですが、講師の声掛けが絶妙なタイミングで、こんなにいいヨガDVDに出会えてよかったです。

評価:
概要: シンプルでいいです

コメント: 完璧すぎていないところがとてもいいと思います。
綿本さんのアドバイスがそれぞれでポイントをついているので
呼吸法もだんだん習得できて来たような気がします。
ある時、やっていてすごく気持ちがよくなったことがあり
ヨガの真髄はこれなんだなと実感しました。
身体になじむＤＶＤです。

他のＤＶＤも一本持っていますが
それに比べると、この作品は呼吸がゆったりで
ポーズのポイントとなる部分がわかりやすいです。
呼吸法が速いものは、ポースについていくのに一生懸命になってしまって
肝心な呼吸がおろそかになりがちです。
このＤＶＤのおかげで、呼吸が本当に大事なんだということが分かりました。
そのおかげで、ポージング中に自然と身体の内部に意識がいくようになりました。

今はゆったり系のこのＤＶＤと
ちょっぴり上級者向けのＤＶＤを使い分けています。

評価:
概要: とても気持ちよく、わかりやすいのでお勧めです。

コメント: ヨガはまったくの初心者で、決まった時間に教室に通うのもなかなか難しいので、お手本を見ながら家でできるものということで最初に買ったものがこのDVDです。
ポーズを作るまでの動きを見ることができるので、本だけでは初心者にはわかりにくいポーズもよくわかります。また上級者用と初心者用のお手本を二人で同時に行っていて、初心者が陥りやすい欠点を注意してくれているのでわかりやすくなっています。呼吸とともに動くということも随所で言われ、徐々に呼吸法にも慣れてくるとだんだんスムーズにできるようになってきます。綿本先生の声も大変リラックスできる声なのでこちらもリラックスでき、終わった時はとてもさわやかで気持ちよくなっています。
気持ちいいので、それまでやっていたビリーズブートキャンプよりこちらをやることが多くなりました。減量ではなく健康増進のために始めたものですが、ビリーを１年以上つづけて０．５キロぐらいやせましたが、ヨガをはじめたら２ヶ月で１キロやせました。
スタジオで行っている９０分のレッスンよりやや短いということで、全部を通して行うと実質１時間１５分ぐらいかかりますが、やっていて長くは感じません。しかし、なかなか日常生活で１時間半まとめて時間を空けるというのがむずかしく、やらない日が増えてしまいます。通して行うような流れに構成されているので、初心者にはなかなかどこかを取り出すというのが難しく、忙しい時用に３０分程度で終わるような別のDVDも買おうかと思っています。

評価:
概要: わかりやすい

コメント: 姉がヨガ教室に通い始めてとてもいいようなので、近くにヨガ教室がない私はこのＤＶＤでヨガをはじめました。
以前にもヨガの本ＤＶＤつきを買ったのですが、わかりにくくて１回きりやっていません。
この本とＤＶＤは呼吸のしかたから本当の基本ですのでとてもわかりやすく、ヨガのあとは肩こりが少しましに
なるように思います。なかなか毎日はできませんが、暇を見て続けたいと思います。